Часто, каждый курортный сезон, видим, как приезжают люди отдохнуть, покупаться и позагорать. В первые же дни сгорают на солнце, и всё остальное время не отдыхают, а борются с последствиями. Не допускайте этой ошибки, знайте, как правильно загорать.
Наши главные рекомендации:
- Помните, дети более чувствительны к солнечным лучам, и последствия от солнечного ожога у них может быть куда серьезнее, чем у взрослого человека.
- К солнцу организм надо приучать. Первые дни не загорайте больше 20-25 минут, дети — меньше.
- Загорайте утром до 10.00, и вечером, с 17.00. Лучше — утром. Море утром чище, и в нем купалось меньше людей, чем вечером.
- Используйте солцезащитные кремы.
- На пляже используйте головные уборы и солцезащитные очки.
- Старайтесь купаться там, где людей как можно меньше.
- Пейте воду. Разумно без ограничений. Захотелось — попейте. Вода не должна быть холодной. Идеально — зеленый чай из термоса или кипяченая вода с добавлением лимона. Без сахара.
- Носите лёгкую свободную одежду из натуральных материалов.
- Днем, в пекло, находитесь в помещении или под широким навесом.
Будьте здравы, отдыхайте на Черном море с умом, и ждем вас в гости.
Наши рекомендации по гигиене
Наши рекомендации по безопасности
Наши рекомендации по COVID-19
Консультации и помощь при строительстве дома у моря